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  • Proteine in polvere, cosa sono, e perché bisognerebbe usarle
    Proteine in polvere, cosa sono, e perché bisognerebbe usarle
    32 Visualizzazioni È piaciuto

    Se pensiamo alle proteine possiamo immaginarle come i mattoncini grazie ai quali l’organismo costruisce i nostri muscoli, per poter fare questo  esse devono essere costantemente fornite all’organismo tramite gli alimenti. Quando si rientra nel peso forma e si ha un buon indice di massa corporea è sufficiente seguire una dieta equilibrata, per mantenere le normali funzioni e i nostri muscoli, se invece si è in presenza di un indice di massa corporea squilibrato, come atleti che vogliono...

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  • Settembre - ritorno in palestra dopo l’estate
    Settembre - ritorno in palestra dopo l’estate
    45 Visualizzazioni È piaciuto

    Siamo arrivati di nuovo a settembre allora cosa fare per ritornare in forma? Riprendere l’attività fisica e una corretta alimentazione dopo un periodo di stop, come le vacanze estive, non è facile ma si può fare. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a ritrovare la forma migliore in breve tempo.

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  • Termogenici e estate
    Termogenici e estate
    111 Visualizzazioni È piaciuto

    L’estate è arrivata, la spiaggia, lo sguardo di tutti sui nostri corpi scoperti, e si.. siamo in costume anche quest’anno! Alcuni di noi, quelli che hanno seguito uno stile di vita sano fatto di nutrirsi con buon senso e allenarsi con costanza, si saranno tenuti in forma tutto l’anno e mostreranno con orgoglio i risultati del loro impegno ; altri, meno determinati, cercheranno di rimediare all’ultimo momento … ma in che modo?

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  • AMINOACIDI RAMIFICATI: BODY BUILDING VS SPORT ENDURANCE
    AMINOACIDI RAMIFICATI: BODY BUILDING VS SPORT ENDURANCE
    119 Visualizzazioni È piaciuto

    Quando si parla di integrazione con aminoacidi ramificati (BCAA), si tende a pensare a persone che praticano sport prevalentemente nel mondo del body building e del fitness, attività, volte all’incremento della forza e della massa muscolare, permettendo cosi’ un aumento delle prestazioni atletiche, e ovviamente anche al raggiungimento di uno stato di salute migliore.

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  • Aiutarvi a perdere peso dove avete più bisogno
    Aiutarvi a perdere peso dove avete più bisogno
    153 Visualizzazioni È piaciuto

    L’estate è arrivata ecco alcuni consigli per aiutarvi a perdere peso dove avete più bisogno.  Oggi voglio darvi qualche semplicissima regola che se messa in atto potrà aiutarvi a perdere quella pancetta che abbiamo messo su quest’inverno e che non ostante l'allenamento in palestra e i cambiamenti a tavola se ne sta ancora li'...

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  • Aerobica e Anaerobica insieme, è giusto o sbagliato?
    Aerobica e Anaerobica insieme, è giusto o sbagliato?
    135 Visualizzazioni È piaciuto

    Oggi va molto di moda associare stimoli diversi nello stesso allenamento. Soprattutto entrando nelle “nuove” palestre ci si rende conto di quanti corsi vi siano; spesso questi tendono ad abbinare attività di tipo aerobico con pesi, oppure forme di esercizio che coinvolgono molti gruppi muscolari insieme, o grandi  catene motorie imitando esercizi Olimpici (ex. i Clean & jerk) da eseguire in determinati intervalli di tempo come  per il crossfit.

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  • Metabolismo e forma Fisica
    Metabolismo e forma Fisica
    144 Visualizzazioni È piaciuto

    Quando si parla di forma fisica, non si puo’ ignorare la parola METABOLISMO,  e cos’è il metabolismo?  Non è altro che quel processo chimico che il nostro corpo usa per scomporre e trasformare  il cibo,  in carburante. Un metabolismo che funziona bene riesce a scomporre e trasformare il cibo in  energia.

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  • Distensioni su panca piana con bilanciere spiegazioni su come eseguire un'esecuzione corretta
    Distensioni su panca piana con bilanciere spiegazioni su come eseguire un'esecuzione corretta
    283 Visualizzazioni È piaciuto

    Le distensioni su panca piana con bilanciere  note anche come Bench press, sono l’esercizio di base fondamentale per i nostri muscoli pettorali.

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  • Perchè utilizzare integratori quando si pratica sport
    Perchè utilizzare integratori quando si pratica sport
    155 Visualizzazioni È piaciuto

    Se pratichi sport da un po’ di tempo già ti sarai posto/a  questa domanda. Cosa bisogna fare per ottenere i miglioramenti desiderati nel minor tempo  possibile?

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  • Esercizio fisico e salute
    Esercizio fisico e salute
    133 Visualizzazioni È piaciuto

    Se mai ci fosse una pillola con gli effetti positivi dell’esercizio fisico (migliorare la pressione sanguigna, la salute della pelle, delle ossa, la sensibilità all’insulina, solo per dirne alcuni), sarebbe senza dubbio il farmaco più richiesto che l’uomo avesse mai inventato.

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  • Termogenici cosa sono e come funzionano
    Termogenici cosa sono e come funzionano
    388 Visualizzazioni È piaciuto

    Quanti di voi sanno cos’è con precisione un termogenico?  In questo articolo cercheremo di dare una risposta. Possiamo definire un termogenico  un integratore alimentare composto da diversi ingredienti, spesso piante, che hanno lo scopo di aumentare il metabolismo, mediante termogenesi, in modo da bruciare l’adipe…

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  • Integratori per il body building le regole di Morphosys Supplement
    Integratori per il body building le regole di Morphosys Supplement
    244 Visualizzazioni È piaciuto

    Integratori Alimentari & body building, le regole che dovrebbero conoscere tutti. leggi i nostri consigli per Chi pratica body building ed ha esigenze nutrizionali specifiche da cui dipendono, nel bene e nel male, buona parte dei risultati ottenuti. 

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