Gli aminoacidi ramificati 2:1:1: la scelta ideale per il potenziamento sportivo

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I BCAA (aminoacidi a catena ramificata) rappresentano un pilastro fondamentale per il potenziamento fisico e la performance sportiva. Tra i vari rapporti di BCAA disponibili, il 2:1:1 emerge come la scelta più studiata e efficace per chi pratica sport. Leggi l'articolo
10 Consigli su Come Trovare la Motivazione durante gli Allenamenti

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Trovarsi sulla strada per il fitness può essere un viaggio appassionante, ma ogni tanto la motivazione può vacillare. In questo articolo, esploreremo le sfide comuni che molte persone affrontano quando cercano di rimanere motivate durante gli allenamenti. Dal superare la noia alla gestione del tempo e all'affrontare la mancanza di progressi, scopriremo strategie efficaci per mantenere viva la fiamma dell'entusiasmo. Leggi l'articolo
Mix e match: come la variazione dell’allenamento influenza la routine di integrazione

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Stagionalità, obiettivi specifici, esigenze individuali: l’approccio “Mix e Match” aiuta a variare allenamento e integrazione Leggi l'articolo
Allenamento a digiuno: quali sono gli integratori giusti?

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La creatina e un giusto composto pre-workout sono indicati per il mantenimento delle prestazioni anche nell’allenamento a digiuno. Leggi l'articolo
Stress ossidativo e attività fisica: come proteggere l’organismo

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Come proteggere il tuo organismo dagli effetti dannosi dello stress ossidativo durante l'attività fisica? Scopriamolo insieme. Leggi l'articolo
 Cardio-fitness: un allenamento efficace per il cuore e per perdere peso

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Il cardio-fitness è un pezzetto fondamentale di qualsiasi puzzle di allenamento, visti i numerosi benefici di cui è portatore: perdita di peso e non solo Leggi l'articolo
Perché l’attività fisica accelera il metabolismo?

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Tra i tanti benefici dell’attività fisica c’è la capacità di accelerare il metabolismo, il processo attraverso il quale il nostro corpo converte il cibo in energia Leggi l'articolo
La caffeina: un alleato segreto per migliorare la performance sportiva

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Che ne dite di un buon caffè? La caffeina è uno stimolante per la capacità di aumentare la vigilanza, l’energia e la resistenza Leggi l'articolo

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