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Allenamento

Sapersi allenare è fondamentale per un corretto sviluppo muscolare e nell'ottenimento di un buon stato di salute.

  • Aerobica e Anaerobica insieme, è giusto o sbagliato?
    Aerobica e Anaerobica insieme, è giusto o sbagliato?
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    Oggi va molto di moda associare stimoli diversi nello stesso allenamento. Soprattutto entrando nelle “nuove” palestre ci si rende conto di quanti corsi vi siano; spesso questi tendono ad abbinare attività di tipo aerobico con pesi, oppure forme di esercizio che coinvolgono molti gruppi muscolari insieme, o grandi  catene motorie imitando esercizi Olimpici (ex. i Clean & jerk) da eseguire in determinati intervalli di tempo come  per il crossfit.

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  • AMINOACIDI RAMIFICATI: BODY BUILDING VS SPORT ENDURANCE
    AMINOACIDI RAMIFICATI: BODY BUILDING VS SPORT ENDURANCE
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    Quando si parla di integrazione con aminoacidi ramificati (BCAA), si tende a pensare a persone che praticano sport prevalentemente nel mondo del body building e del fitness, attività, volte all’incremento della forza e della massa muscolare, permettendo cosi’ un aumento delle prestazioni atletiche, e ovviamente anche al raggiungimento di uno stato di salute migliore.

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  • Settembre - ritorno in palestra dopo l’estate
    Settembre - ritorno in palestra dopo l’estate
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    Siamo arrivati di nuovo a settembre allora cosa fare per ritornare in forma? Riprendere l’attività fisica e una corretta alimentazione dopo un periodo di stop, come le vacanze estive, non è facile ma si può fare. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a ritrovare la forma migliore in breve tempo.

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  • Proteine in polvere, cosa sono, e perché bisognerebbe usarle
    Proteine in polvere, cosa sono, e perché bisognerebbe usarle
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    Se pensiamo alle proteine possiamo immaginarle come i mattoncini grazie ai quali l’organismo costruisce i nostri muscoli, per poter fare questo  esse devono essere costantemente fornite all’organismo tramite gli alimenti. Quando si rientra nel peso forma e si ha un buon indice di massa corporea è sufficiente seguire una dieta equilibrata, per mantenere le normali funzioni e i nostri muscoli, se invece si è in presenza di un indice di massa corporea squilibrato, come atleti che vogliono...

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